哄孩子睡觉，这是家长们日常的工作。以前的孩子比较好哄，现在的不一样了，一个个机灵的很，想要让孩子快速入睡，是一件很难的事。
为此，不少家长费劲了心思，不知道讲了多少的故事，才让孩子睡着觉。
那么，怎么样才能让孩子快速入睡呢？这里有三个方法，能帮助家长们解决这个令人头疼的问题。
孩子睡觉
方法一：固定的睡眠时间
在行为心理学当中，有个效应叫21天效应，想要养成一个新的习惯至少需要21天的时间，当一件事情每天都在固定的时间完成时，以后只要到了那个时间段，就会有相同的动作发生。
因此，家长们要让孩子每天都在同一个时间段里面睡觉，这样才能形成一个习惯。只要这个习惯形成，那么孩子就会在这个固定的时间段里很快入睡了。
比如说让孩子在十点钟睡觉，久而久之，孩子也就在十点钟睡觉了。
让孩子准时睡觉
方法二：制造一个安静舒适的睡眠环境
不管是成年人还是孩子，一个安静舒适的环境就很容易让人快速入睡。
比如说我以前读大学时，已经晚上十二点了，舍友们还在玩游戏，整个宿舍都是他们的声音，其他想要睡觉的人根本睡不着。
直到他们没有玩游戏，这才睡着了。可见，一个安静舒适的环境对于睡眠多么重要，成年人和孩子都是一样的，需要安静的睡眠环境。
因此，在孩子睡觉的这段时间里面，家长最好不要发出太大的响声，玩手机和看电视什么的，尽量减小音量，让孩子感受到一种安静的氛围，这有助于孩子快速入睡。
因为孩子会觉得心里面很平静，没有其他干扰的事物也就很容易入睡了。
方法三：不要说一些东西吓孩子入睡，应以安抚方式为主
有些家长见孩子迟迟没有睡觉，就想着用恐惧感来让孩子入睡，其实这并不是一种好的方法，会让孩子在心里面留下阴影的。
我记得小时候我妈就说过：“不睡觉就会有狼外婆来看你”，估计狼外婆这个事物是不少人的童年阴影。睡觉前讲故事的确是一个不错的方法，但也不能说一些让孩子恐惧的故事。
讲故事
应该以温馨的故事来帮助孩子入睡，孩子也能从中感受到温馨的画面，调节自己快速入睡。好的心情更加容易入睡，强制性让孩子入睡，只是暂短的入睡。
以后可能会让孩子在睡觉这一方面产生恐惧感。因此，不要说“大灰狼”、“狼外婆”等吓小孩。
