如果你经常拖延，觉得生活充满惰性，明明很想努力，但却摆脱不了懒惰的缠绕，那你一定要认清这6点，才能真正地改掉拖延症。
1、把握好拖延的度
拖延有一条红线，就是对别人的承诺不能拖，你可以拖到最后一个小时开始做，但一定要完成。
2、要么工作，要么休息
不妨找一天计算一下你拖延时间，你可能会发现，看似工作了8小时，实际上有6小时都在拖延。
拖延的最大坏处并不是耽误，而是会使人变得犹豫甚至丧失信心，要么工作，要么好好休息，不要把时间浪费在没有意义的纠结和懊恼里。
3、提前并拆分最后的期限
为什么会拖延，因为觉得时间还很多，尝试把最后的期限前置，并规定好每部分任务的完成时间。
4、不要细想，不要给大脑反应的机会
一招对付早起拖延超有用的方法闹钟一响，马上起身，起了在想，把自己当成一台机器，冷漠而迟钝的机器。立刻行动，不要思考，不要做心理准备，不要反复暗示和鼓励，你想得越多，拖得越久。
5、最难的事情，放在早上做
越早开始，焦虑感越低，适合解决困难的工作，越往后，越容易拖延，然后被迫熬夜，陷入恶性循环。
6、维持平静的状态
工作休息的间隙，多去看一些书籍，做一些有意义的事情，如果自己没有瞬间切换的能力，一旦切不过来，就会无限拖延。
