水是人体最为重要的组成部分，人每天需要补充足量的水分来维持身体健康，预防各种疾病。那么，人每天应饮水量是多少呢？
影响每天应饮水量的因素
每个人的每天应饮水量是不一样的，以下是几个影响因素：
年龄
性别
体重
身高
饮食习惯
环境温度
人体活动量
年龄：不同年龄段人的每天应饮水量是不同的。常规的说法是：
婴儿：每天需要喝150ml/kg的水
3-8岁儿童：每天需要喝1000ml的水
9-18岁青少年：每天需要喝1300-1500ml的水
成人：男性每天需要喝2500ml的水，女性每天需要喝2000ml的水
老年人：每天需要喝1800ml的水
性别：男性因为身体构造不同，需要比女性多喝水。
体重和身高：体重和身高决定了每个人的基础代谢率，需要的水量也会不同。
饮食习惯：饮食中含有水分的食物（水果、蔬菜）可以减轻对水分的需求。
环境温度：夏天温度高，人需要更多的水来维持体内液体平衡。
人体活动量：运动量大的人需要更多的水来保持体内液体平衡。
如何判断自己的每天应饮水量？
以上因素都不是绝对，可以作为估算标准。要确定自己的每天应饮水量，可以参考以下方法：
观察自己的尿液颜色：淡黄色是最理想的颜色，如果颜色过深就需要多喝水。
经常衡量自己的体重：早晨醒来后记录体重，同样的时间同样的环境比较。如果体重下降，表示自己需要喝更多的水。
判断自己的口渴状态：如果自己感觉口干舌燥、喉咙干痒，就需要多喝点水。
总结
虽然每个人的每天应饮水量不同，但是我们都要注意补充足够的水分来保证身体正常运行。如果大量出汗、感觉口干等都需要多喝一些水。关注自己的身体状况，每天合理的喝水可以给我们带来健康和活力。
