身体不适时，很多人都会选择服用药物，但是，食物和水果其实也有一定的清热解毒功效。下面我们来了解一下清热解毒的食物和水果有哪些。
蔬菜类
1、苦瓜
苦瓜是一种富含营养的蔬菜，含有丰富的黄瓜苦素和维生素C等。苦瓜有清热解毒的功效，可以凉血消炎，特别适合夏季食用。
2、茄子
茄子是一种可口又营养的蔬菜，茄子中含有丰富的茄碱。茄子的清热解毒作用很强，茄子还可以去湿解毒，特别适合湿热体质的人食用。
3、黄瓜
黄瓜是一种凉性食物，可以清热解毒，能够润燥生津。黄瓜中含有的维生素C、维生素E等，有助于抵御自由基的伤害，保持皮肤年轻美丽。
水果类
1、西瓜
西瓜是夏天里最受欢迎的水果之一，它富含水分，可以清热解毒，常食有利于去湿利尿。
2、柚子
柚子是一种富含维生素C和纤维素的水果，它具有清热解毒的功效，还可以促进胃肠蠕动，有利于消化。
3、草莓
草莓是一种低热量、高营养的水果，它富含花青素和维生素C等。草莓有清热解毒、润肺去燥、促进胃肠消化等功效。
其他食物
1、菊花
菊花是一种富含维生素C和类黄酮的食材，它有清热解毒、凉血散瘀的功效，可以消除体内毒素。
2、绿茶
绿茶是一种富含多种多酚类化合物的食物，它具有清热解毒、抗氧化的功效，能够降低血脂、降压。
3、黑木耳
黑木耳是一种营养丰富、味道鲜美的食材，它富含蛋白质、纤维素、多种维生素和微量元素。黑木耳有润燥去火、清热解毒的作用，也可以促进肠胃蠕动。
结语
通过以上介绍，我们可以看到，清热解毒的食物和水果有苦瓜、茄子、黄瓜、西瓜、柚子、草莓、菊花、绿茶、黑木耳等等。平常我们可以通过选择这些食物来清热解毒，保持身体的健康状态。
