泡脚是一种古老的中医养生方式，它对于排毒养颜，缓解疲劳，促进睡眠等作用不容小觑。在泡脚时要根据自身体质和症状选择适合自己的泡脚方法，下面是针对去湿气和寒气排毒的泡脚方法。
去湿气泡脚方法
湿气是人体内的阴寒之气，多在潮湿的环境中滋生，容易在人体脚部堆积。泡脚排湿气需要选用温补之品，可以达到温中散寒、祛风除湿的效果，比如：
熏衣草泡脚
熏衣草泡脚可以祛湿气，又有美白嫩肤的功效。将3-5滴熏衣草精油加入水中，先将水温调整到40℃左右，泡脚20-30分钟。
姜汁泡脚
姜汁泡脚适合下半身水肿、胃寒、肾虚人群，有温中散寒、祛湿止痛的功效，能增强身体抵抗力。将一块姜切成片，拍打后放入热水中泡脚，每次15-20分钟。
桂圆红枣泡脚
桂圆红枣泡脚有益气活血、温暖宫寒的功效，适合女性痛经、手脚冰冷的人群。将桂圆10克、红枣10克加水煮沸后放入水中随泡随喝。泡脚的水温为42-45℃，每次泡脚30分钟。
排寒气泡脚方法
寒气会使体内阳气不足，导致诸如手脚冰凉、易感冒等现象。泡脚除了能够温暖身体，还可以通过选择适合中药材料泡脚，能够避免寒气侵袭，达到很好的温暖作用。
艾叶泡脚
艾叶泡脚有壮阳除寒、祛湿通络的功效，适合下肢冻疮、膝关节肿痛等人群。将艾叶50克放入水中约20分钟后加热，掌握好水温后泡脚，每次20-30分钟。
红枣枸杞泡脚
红枣枸杞泡脚也是一种温暖身体祛寒的泡脚，可以促进血液循环，还有养颜美容的功效。将红枣20-30颗、枸杞15克加水煮沸5分钟，去渣留汤，待稍凉后放入水中泡脚，每次泡脚40分钟。
草果山药泡脚
草果山药泡脚有暖宫祛寒、补益肾气的功效，适合女性子宫寒症状较明显的人群。将草果2颗、山药50克切片加水煮沸，待稍微冷后放入水中泡脚，每次泡脚30分钟。
结语
泡脚花费时间不长，但却效果显著，不仅能够去湿气和寒气排毒，还能够缓解疲劳，促进睡眠。在泡脚时要结合自己的体质和症状选择适合自己的泡脚方法，进行全面养生。
