理解头发干枯毛躁的原因是保养头发的第一步。头发干枯毛躁的原因种类繁多，下面列举几个常见的原因：
缺水。头发跟肌肤一样，缺少水分会变得干燥无光泽。喝足够的水和使用保湿的发膜或护发喷雾可以让头发恢复水分。
暴晒和高温。直接暴晒在阳光下或使用强力吹风机、直卷梳的电器会使头发受到高温刺激，而使头发变得受损。在出门时佩戴帽子或使用防晒喷雾可以减少头发受到的紫外线伤害。此外，减少使用火辣红，避免使用太烫的烫发棒或卷发棒可以降低头发受损的风险。
过度染发或烫发。频繁染发或烫发会把头发中的天然油脂和水分都带走，造成头发干枯毛躁。减少染发和烫发次数，使用护发素和头皮基底植物酸来恢复和平衡头发 pH 值。
缺乏营养。头发和皮肤同样需要得到足够的营养才能健康成长。缺乏维生素 B、铁、蛋白质和 Omega-3 脂肪酸会使头发弱化和失去细腻。多吃鱼类、坚果类、豆类、蛋类和绿色蔬菜有助于提供足够的营养。
保养头发的小窍门
我们提供几个简单有效的方法来保养头发。
定期修剪
每个月去理发店修剪一次头发有助于保持头发健康和去除分叉，使头发显得更加顺滑。
使用自然成分的护发品
选择含天然成分的洗发水、护发素和发膜，如椰子油、芝士视丽、盖茨比、凯泽尔，这些都是天然的、对头发无害的成分，它们可以在各种化学成分之间平衡，为头发提供滋养和保湿。
仔细擦干头发
使用毛巾擦干头发时，不要过于粗暴或摆动，否则会引起头发断裂和分叉。轻轻按住头发，让毛巾吸收多余的水分，然后用电吹风以低速温和吹干头发。
避免使用热电器
习惯减少使用吹风机、直发器、卷发器和烫发枪等电器，以减少头发受损的风险。
保持头皮清洁
保持头皮清洁和健康是保养头发的重要步骤。使用温和的洗发水、轻柔的按摩头皮、慢慢冲洗和充分冲洗可帮助去除头皮上的油脂和污垢。
吃健康食物
饮食直接影响头发的健康。食物中的营养素可以直接影响头发的生长和健康。所以要尽量消化健康的食物，例如水果、蔬菜和坚果类可以为头发提供所需的维生素和矿物质，并加速头发的生长和修复。
结语
头发干枯毛躁不仅影响美观，还可能引起其他问题，如头皮发炎和脱发。理解出现这种问题的原因，选择正确的护理方式，保持健康的饮食和生活方式都有助于保护头发健康。
