活得累，产生负面情绪，是人的天性。 你觉得生活太累，主要是太看重地位、名利、金钱，喜欢攀比，撕不开自己等等。因为你长期无法达到心中的目标 ，就会导致心脏疲劳的现象。 那么如何才能改变这种现象呢?
1学会知足
人们拥有的越多，就越希望得到更多。 当他们不满意时，他们会避免失望和抱怨。 其实每个人都会有抑郁症，这很正常。 关键是看如何从负面情绪中走出来。 每天多想想你拥有什么，而不是担心你没有什么。 不要总是抱怨工作累、收入低。 想想拥有一个美满的家庭和健康的身体。 你已经比任何人都幸福了。
2学会调整心态
人生不如意十之八九，没有人总是一帆风顺，要学会调整心态，无论遇到什么困难，都要保持乐观、积极、自信，调整好心态，生活才不会那么复杂， 简单是一种幸福。
3学会欣赏自己
当你沮丧时，你必须学会欣赏自己的优点。 每个人都有缺点和优点。 不要总是把自己的缺点无限放大，觉得自己一无是处。 看你自己的优势。 其实你也很好。
4学会控制自己的情绪
很多时候我们累了，你可以问问自己为什么累，具体原因有感情、事业、工作、家庭等。 我们累是因为有太多的事情要操心，想的太多了，我们就会焦虑。
5学会肯定自己
无论任何时候，都不要轻易否定自己，相信自己有能力很好地完成任务，自己的存在是有意义的，并投入全部的精力去完成好每一件事。
6培养兴趣爱好
当你感到疲倦时，尽量丰富你的生活，不要那么单调，多培养一些爱好，比如听音乐、弹吉他、爬山、打球、写书法等，这样你就不会觉得无聊了 疲劳的。
7适当的休息和放松
如果觉得很累，就要注意休息，尤其要注意，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，太累了就适当休息，放松身体。 如果你太紧张，很容易伤害你的身体。
8尽量做你认为最重要的事
每一次成功都能更好地激励自己，努力做好自己认为重要的事情。
一点一滴的成功可以建立强大的自信心，可以把自己想做的事情做好，处理好，心满意足。 这样就没有心理压力，也不会觉得累。
9学会多聊天
当你觉得很累的时候，可以通过电话和亲朋好友聊天，说说压抑在心里的不愉快的事情。 你会觉得自己没有那么难受。 多聊天，发泄一下心中的郁闷。 我不会再觉得那么累了。
累，并不可怕。 学会调整自己的心态和情绪，学会释放。 当你累了，不要马上否认和对抗，你应该尊重和享受它。
