我们每个人每天都要经历数小时的睡眠，而梦境是睡眠过程中的一个很重要的部分。人的大脑在睡眠时也会保持高度的活跃，虽然肌肉松弛，但是思维活动依然十分活跃，而这就是导致梦境产生的原因。
睡眠的四个阶段
睡眠包括REM睡眠和非REM睡眠两个部分，非REM睡眠分为三个阶段，这四个睡眠阶段将循环进行三到五遍，每个阶段的时长不同。
非REM睡眠阶段一
这个阶段所处的时间大约是睡眠时间的5%，它是从清醒状态进入睡眠状态的过程，人的意识逐渐变得模糊，大小便压力下降，身体肌肉松弛。
非REM睡眠阶段二
这个阶段所处的时间大约是睡眠时间的50%，比阶段一深度更深，心率和呼吸也开始减缓，身体进入深度休息状态，容易被外界刺激唤醒。
非REM睡眠阶段三
这个阶段所处的时间占据睡眠时间的20%，是深度睡眠的开始，身体处于最放松状态，难以被外界干扰唤醒。
REM睡眠阶段
这个阶段所处的时间约为睡眠时间的25%，也被称为快速眼动期，由于大脑表面的皮层区域与清醒时一样活跃，所以梦境也在这个时候发生。最初REM时间短，但是随着睡眠时间的推移会渐渐变长。
做梦的含义
1. 提醒人们存在的内在问题
人们梦到的内容常常与他们真实生活的经历、感受及心理状态密切相关。例如，在堆积如山的工作任务之下，人们常常会梦到正在焦急地赶工、追期限，这种梦可以提醒人们及时管理自己的工作时间。
2. 向人们传递身体或心理健康情况
梦境中人们的状态可以反映身体或心理上的健康状态。例如，人们梦见自己在河里游泳，这个梦通常显示你的情感状态良好。相反，梦到自己出汗、惊恐或被追逐，通常表示身体或心理健康状况出了问题。
3. 辅助人们生活决策
人们梦到的内容以及梦的解释有时可以帮助人们解决现实问题和生活疑问。例如，有人梦到自己未来的前途，这个梦可以提醒他们规划自己的未来发展方向。
4. 满足人们的意愿和欲望
梦也可以通过与现实情景相符的方式满足人们的意愿和欲望。例如，梦见自己悠闲地在一个漂亮的地方旅游，或者梦见自己获得了一份工作或奖励，这些都可以让人们感到满足。
5. 表现神秘和灵感
梦也可以表现人们内在神秘和灵感方面。一些伟大的科学家、文学家和艺术家从梦中获得灵感，例如弗伦茨·卡夫卡的小说《变形记》的是一场梦。
结论
梦境其实是人类生理和心理机能间相互作用的体现，它不但具有独特的生理和心理特征，而且往往反映人们的内在需求和现实理想。
