五月是春季向夏季过渡的时候，气候渐渐变暖，各种水果也开始陆续上市。以下是五月应季水果的介绍。
1. 樱桃
樱桃是五月的代表性水果之一，其产地主要集中在我国的山东、河北、陕西、甘肃、四川、云南等地。樱桃的营养成分非常丰富，每百克果肉中含有葡萄糖、果糖、蔗糖、有机酸、维生素C等营养元素，具有润肠通便、美容养颜、清肝明目等作用。
2. 草莓
草莓是一种非常受欢迎的水果，每年五月到六月是草莓的盛产期。森林草莓、佛手草莓、红晶草莓等品种都在五月上市。草莓的营养成分十分丰富，含有大量的维生素C和钙、磷、铁等矿物质，具有增强免疫力、促进消化、清凉解毒的功效。
3. 芒果
芒果在五月也开始进入销售旺季，主要的产地在广东、福建等地。芒果的营养成分十分丰富，含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素A和C的含量非常高，在改善视力、保护皮肤方面功效显著。另外，芒果还具有降低血糖、预防便秘、清热解毒等作用。
4. 桑葚
桑葚也是五月的一种水果，常见的有黑色和紫色，口感鲜美，营养价值很高。桑葚富含维生素C、铁、钾、纤维素等成分，在补血、软化血管、降压、健胃消食等方面有很好的功效。此外，桑葚还含有丰富的花青素，可以抗氧化、防衰老，对肝脏和眼睛有保护作用。
5. 荔枝
荔枝是五月到六月的当季水果，其产地主要在广东、福建、海南等地。荔枝具有滋补养颜、安神定志、益气养血等作用，营养成分丰富，含有葡萄糖、果糖、糖、有机酸、钙、磷、维生素B1、B2等，特别是维生素C的含量极高。
5月果蔬的好处
五月是食用蔬果的好季节，生产的蔬菜水果种类繁多，品质鲜美，而且营养价值极高，我们应该多吃当季的水果蔬菜。
1. 提高免疫力
五月水果蔬菜种类繁多，盛产的樱桃、草莓、芒果、桑葚等水果，都含有丰富的维生素C和花青素，具有很好的抗氧化、免疫调节作用。蔬菜中的黄瓜、西红柿、茄子等也是富含维生素C和类胡萝卜素、番茄红素的食物，有助于提高人体免疫力。
2. 预防疾病
五月的时候，夏季疾病也逐步进入抬头期。多食用含有抗氧化物质的水果，如草莓、樱桃、桃子等，可以降低患癌症、心脑血管疾病的风险。此外，五月各类蔬菜的上市也为我们提供了充足的膳食纤维，能够帮助我们预防便秘、结肠癌等肠道疾病。
3. 美容养颜
五月的时候，少女们应该特别注意水果的摄入。草莓、桑葚、芒果等水果富含维生素C、花青素等美容元素，能够帮助我们减轻色斑、保护皮肤，滋润肌肤，令肌肤水嫩有光泽。此外，蔬菜中的胡萝卜、西红柿、菠菜等其含有的维生素A、C也有很好的美容养颜作用。
4. 填补营养缺失
五月是春夏季交替的时候，人体新陈代谢加速，消耗的营养物质也更多。在此时节，适当补充营养非常必要。各种五月水果蔬菜都含有不同的营养成分，为我们提供了更多蛋白质、矿物质和维生素等营养物质。
结语
五月是水果蔬菜的好季节，富含各种营养成分的水果、蔬菜涌现，当然不要忘记了适量补充。但同时，还需要注意水果和蔬菜的品质和卫生，不要因为追求口感和美观而不顾卫生安全，以免误入“毒果”和“毒菜”的坑。
