筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击来放松身体上的软组织，它具有肌肉拉伸好舒缓的作用。
一、筋膜枪的使用需要注意什么？
1、避免在人体肌肉薄弱的地方按摩。 并不是人体所有的部位都可以按，比如头部、脊椎或者脊椎附近、胳肢窝、锁骨、关节、骨突的位置等比较脆弱的位置不建议使用筋膜枪进行按摩。
2、根据身体的部位选择合适的按摩头进行按摩。 常见的额按摩头有球形按摩头、平头按摩头、U形按摩头和尖形按摩头。
球形按摩头： 适合按摩斜方肌、手臂、臂部等大肌肉群体。
平头按摩头： 适合按全身的大肌肉群体来进行放松。
U形按摩头： 适合用于按摩腰背肌肉、脊椎两侧肌肉和小腿部分。
尖形按摩头： 按摩手掌、足底等小范围的地方。
3、使用筋膜枪进行按摩的时候建议顺着肌肉的纹理进行打击，而不是一味在同一个位置击打酸痛的地方。
二、筋膜枪到底值不值得购买？
一般来说，如果是 专业运动人士和有平常有运动习惯的人 ，建议购买使用，在中高强度的训练之下，肌肉往往都会比较紧绷和酸痛，一不小心就容易拉伤，这个时候使用筋膜枪来进放松或者定期进行按摩还是对肌肉很有帮助的。如果是 平常会肌肉酸痛的普通人 也可以选择刺激性比较小的筋膜枪来进行按摩放松， 如果是这几类人群还是值得购买一款筋膜枪的，但是筋膜枪不是必需品，可以根据自己的需求进行购买。
注意： 筋膜枪不建议于孕妇、14周岁以下正在骨骼发育期以下的孩子、身体有扭伤或者挫伤、身体有疾病、体质虚弱的人使用。
三、有关于筋膜枪的推荐
1、菠萝君LightSaber
它采用新一代筋膜枪动力引擎，有效减少炭烧摩擦产生的额外热量和损耗，可以保持稳定的动力，筋膜枪支持电力显示，充电2小时可以续航500分钟，内有三种模式可以进行选择，按摩深度可以到80mm，深入肌肉组织达到更深层次的放松，筋膜枪为45分贝低噪运行，在使用的时候有更好的体验感，这一款筋膜枪提供了11款软质按摩头，可以根据身体的不同部位更换不同的按摩头。
2、倍益康HL2
这一款筋膜枪为轻小的设计，携带出行很方便，它采用了40mm高扭矩有感无刷电机，强势加推13.5kg，相比较于普通的无刷电机，性能提升了20%，筋膜枪配置了4款常见的按摩头，可以深入7mm深度，有效缓解肌肉的酸痛，里面采用了减震的设计，在使用的时候不震手，有5档放松模式可以随意进行切换，更加舒服，采用天津力神A级3C动力电池，充电一次可以续航长达60天。
3、有品热敷筋膜枪H1
这是一款热敷筋膜枪，采用Intel-Heating自发热按摩头，可以在动态和静态中进行双切换，边热敷边按摩，采用超导热发热陶瓷，有4档温度可以进行调节，可以恒温在50°，热感深度打20mm，搭载40Wave无刷变频电机，享受1000-3600rpm之间的按摩频率，带给肌肉更多深层刺激，可以自动调节按摩力度，带有多款专研按摩头，筋膜枪配合低功耗技术，续航时间最长可以达到80天。
